Знаете, что всегда меня жутко раздражает?
Когда люди находят 1000 и 1 причину, что бы ничего не делать. Особенно, когда дело доходит до поддержания или развития своей физической формы.
-Нету времени, работаю до поздна, не смогу, что скажут другие.
-У тебя хороший обмен веществ, вон еш сладкое и не толстеешь.
-Не могу принимать пищу на работе, на меня все смотрят.
-Вот куплю себе гантели, и сразу буду заниматься!
Я уже давно понял, что лучшее вложение денег и времени - это вложение их в себя!
Не нужны никакие программы, никакие тренера, никакие понедельники и "со следующего месяца". Что бы поддреживать свою физическую форму и сжигать излишек калорий - достаточно 20-30 минут в день.
Вот прям сейчас - встань с дивана. Сделайте разминку, как учили в школе на физкультуре. Присядь, отожмись сколько можешь. Ляг назад на диван ))) сделай скручивания. И так 3 круга.
И если после этого, на следующий день, вам тяжело будет встать с кровати, из-за томной боли в мышцах, значит вы на правильном пути!
Устраивай себе пробежки по выходным дням. Встать в субботу и воскресенье в 8 утра, и намотать пару километров. И это будет лучшее начало дня!
Элементарные вещи: плотно позавтракай, хорошо пообедай, на ужин воды попей. Тут опять: у меня нету времени на обеды всякие, лучше в 20.00, после работы, нажрусь и лягу спать.
Если ты не хочешь на Арнольд классик, то не нужно ежедневно упариваться в тренажерном и есть витамины тоннами. Не нужно перед собой ставить эти, для многих, невыполнимые задачи.
Занимайтесь всегда и везде!
