Вложение денег и времени в себя - лучшее вложение. Для поддержания физической формы достаточно 20-30 минут в день. Устраивайте себе пробежки по выходным дням и занимайтесь всегда и везде. Не нужно упариваться в тренажерном и есть витамины тоннами, достаточно элементарных вещей: плотно позавтракать, хорошо пообедать, на ужин воды попить.